아이 성장에 필수! 부모가 꼭 알아야 할 건강식 10가지
안녕하세요! 우리 아이들을 위한 식단 준비, 때로는 참 어려울 수 있죠. 건강하게 자라나기 위해 필요한 영양소를 제대로 챙겨주고 싶은 마음, 모두 같을 거예요. 오늘은 우리 아이들이 더 건강하고 활발하게 성장할 수 있도록 도와주는 맛있으면서도 영양 가득한 요리 10가지를 소개해 드릴게요. 각 요리에는 아이들의 건강한 성장을 위한 효능도 함께 담았답니다! 1. 닭가슴살 샐러드 효능: 근육 성장 및 강화 재료: 닭가슴살, 상추, 토마토, 오이, 올리브 오일, 레몬즙 조리법: 닭가슴살은 부드럽게 삶아 찢어줍니다. 상추, 토마토, 오이를 씻어 샐러드로 만듭니다. 닭가슴살을 올리고, 올리브 오일과 레몬즙으로 드레싱을 합니다. 2. 연어구이 효능: 두뇌 발달 및 시력 개선 재료: 연어 필렛, 올리브 오일, 소금, ..
2024. 1. 17.
